0

Корзина

Индивидуальная работа

СОПРОВОЖДЕНИЕ

Индивидуальное сопровождение

NazarchukSchool

Кому подходит сопровождение

  • Вы испытываете сложности в составлении сбалансированного рациона.
  • Нарушение пищевого поведения, переедание сладким.
  • Если ваши отношения с едой — это постоянные отношения по типу «диета-срыв».
  • Если есть запрет/страх есть определенные продукты (сладкое, глютен, мясо, молочные продукты).
  • Если ваша цель набрать или снизить вес, поменять качество/состав тела.
  • Если вас беспокоят постоянный дискомфорт в животе, упадок сил и отсутствие энергии.
  • Потребность в коррекции рациона во время планирования беременности, кормления грудью.
  • Составление грамотного веганского или вегетарианского рациона для себя.

Если в этих пунктах вы узнаете себя — предлагаем вам записаться на индивидуальное сопровождение для решения этих вопросов

Записаться

Как проходит индивидуальное сопровождение

  • В ходе сопровождения мы встречаемся с вами на две онлайн консультации в ZOOM. Первая встреча — перед началом работы, вторая — через две недели.
  • Между встречами мы находимся на связи в режиме смс каждый день.
  • В ходе сопровождения необходимо отправлять отчет — свой пищевой дневник, который я буду комментировать.
  • Все рекомендации по формированию рациона зависят от вашего запроса и состояния здоровья.
  • В ходе сопровождения я предлагаю вам файлы с полезной информацией, идеи для составления рациона, рецепты.
  • Стоит отметить, что сопровождение длится от 4-х недель. Мы проведем столько времени вместе, сколько вам будет необходимо, чтобы сформировать здоровое питание, и пищевые привычки.
  • Главная цель: научить вас слышать потребности своего тела и идти к поставленной цели без голодовок и срывов.
  • Сопровождение проходит на русском, украинском, английском языках

Тарифы на индивидуальную работу

Сопровождение
$250 $400 +5% GST
Выбрать
Консультация
$150 $150 +5% GST
Выбрать

Индивидуальное сопровождение

Главная цель: научить вас слышать потребности своего тела и идти к поставленной цели без голодовок и срывов.

Заказать

Отзывы

Что говорят мои клиенты

Олена
моя подруга проходила твою школу кілька років тому і сказала, що ті 150 доларів були найкращою інвестицією в житті. Я про то забула, а вже в розпачі згадала і я дуже вдячна її, що відкрила тебе. По-перше, в мене вже був
досвід і тому, я тобі вдячна, що навчила мене збирати тарілку без підрахунку, роздратування і стресу, а спокійно і з любовʼю.
Бо після того досвіду я реально не хотіла це робити і мені більше подобались дієти. Я ще не вмію на 100% з любов'ю, але я вчусь ДА по-друге, для мене було інсайтом, що можна з собою домовлятись, задавати собі питання. Наче це елементарні речі, але я б сама до цього не дійшла. По-третє, мені було просто дуже комфортно з тобою працювати, я завжди відчувала підтримку і прийняття, якого інколи сама собі не дозволяю і не даю, і це допомагає ставитись до самої себе з теплом.
★★★★★
Оксана
Основною метою
індивідуального супроводу для мене було більш свідомо відноситися до їжі та свого раціону, більше пропрацювати психологічну залежність від переїдання та нерозбірливого вживання всього, що попадається під руки в моменти
суму та стресу.
Також нарешті розібратися з жирами та зробити раціон більш різноманітним та поживним, ну і звісно перестати відчувати почуття вини за кожне зʼїдене відро морозиво є
Я вважаю, що ми справилися з цими задачами на всі 100, стосовно морозива навіть перевиконали, бажання їсти його відрами пропало та як я почала наїдатися нормальною їжею і мені просто не хочеться його в таких кількостях.
Я нарешті почала прислуховуватися до потреб свого організму, краще розуміти свій психологічний стан в момент коли хочеться переїсти. Зараз навіть коли вдома немає великого різноманіття продуктів, мені набагато легше зібрати збалансовану тарілку, нормально наїстися і зверху ще й шліфанути це все чимось
смачненьким
Як бонус я перестала варитися кожен день, навіть якщо я роблю це раз на місяць зараз, вага потрошку иде, але навіть це не головне, мені в цілому стало легше не зациклюватися на вазі а більше слідкувати за самопочуттям загалом
Тому, я дуже рада нашому супроводу.
★★★★★
Ирина
Оксана, Вы изменили мою жизнь))) звучит громко, но по факту- это так.
«Лучший вклад в себя 2021» по-моему это тогда было.
Сопровождение и школа потом
★★★★★
Евгения
Моя встреча с Оксаной стала для меня и моего здоровья поворотной. Работа с Оксаной - это не только про здоровье, бодрость и стройность, это намного глубже. Это про мудрое и бережное отношение к себе, про осознание ценности каждого дня и про важность маленьких шагов.
Оксана магическим образом (с применением легких и очень добрых волшебных пенделей (€) перевернула мои привычки. Но самое главное: у меня очень снизился ТТГ. Он много лет не снижался при аутоиммунном териодите, а после того, как я стала питаться по принципам, которым меня научила Оксана, ТТГ стал 0,4. С 7 до 0,4, Карл!! Это победа. Пойду поем гречки по этому поводу
★★★★★
Анастасия
Оксана, хочу тебя поблагодарить за то, что ты делаешь. Впервые, за последние лет восемь (где вы были восемь лет, прости господи) я не сижу на диете. Впервые, я худею, не напрягаясь абсолютно. И впервые мне не надо "к новому Году" или "до дня рождения". Мне первый раз - в кайф. И все благодаря тебе!!
Спасибо, что учишь составлять тарелки и выстраивать отношения с едой. Я только сейчас понимаю, как я над собой издевалась все это время.
Морковку нельзя, хлеб нельзя, картошку нельзя, углеводы на ужин нельзя. Десерт??? С ума сошли? Мне нельзя!!
Что в итоге? +40 кг за последние 2 года.
И вот я на весах. 100 кг, привет! В этот момент я поняла - что так больше продолжаться не может.
Пора уже разобраться с этим вопросом. И это желание привело меня к тебе.
Спасибо, что делаешь это тактично и без ограничений.
Оказалось, расслабить голову - это самое сложное в этом процессе. А дальше начинается магия. Ты просто ешь и худеешь.
Ешь каждый день десерты, углеводы на ужин и худеешь. Ну не волшебство?
Я сейчас понимаю - что мое тело величайшее изобретение природы. И я рада, что сейчас я начинаю его понимать, любить и относиться к нему с уважением.
★★★★★
Ирина
Школа, а главное индивидуальное сопровождение, намного больше, чем о системе питания. Это о позволении. О разнообразии вкусов. О том, ты управляешь едой или она тобой? Это о том, что когда все можно, то не так уж и хочется, что можно взять пончик и съесть, если хочешь. А не хочешь, не ешь. На удивление, ты оказалась моим лучшим психологом. Я столько пасты, разных вкусов не ела никогда в жизни. Впервые три с половиной месяца без срывов (при трех срывах в неделю с начала войны и до индивидуального сопровождения)"
Я все еще осторожная, но шоколад в моей жизни почти каждый день (в дни, когда его нет, значит, просто не хотелось).
Лучшая инвестиция в Новый год это ты ❤️.
★★★★★
Виктория
Привет! Я нашла наконец-то время написать тебе послание благодарность
Не смотря на то что я беременна и я там не начала худеть по понятным причинам, я очень рада что провела этот месяц фоткая еду для тебя) На сколько по другому я начала думать о еде и выбирать себе завтрак, обед и ужин. Такая осознанность должна быть с детства, а не сейчас. Спасибо большое за рекомендации и комментарии.
уже жду родить и увидеть результат после)) Но я думаю результатов уже много, то что я не увеличилась это 100%, здоровее стала 1000%, но главное осознаннее)
Спасибо, Оксана
★★★★★
Марина
Оксана, ты умница! Спасибо за всё, что ты делаешь! Я считаю знакомство с тобой- удачей в моей жизни! Ведь ты ее изменила. Я с тобой уже почти три года ( хотя ты скорее всего этого и не знаешь. Ты лучшая! Правда, поверь. Желаю тебе бесконечного развития.. И прошу открыть школу для обучения своих коллег и желающих стать твоими коллегами Я первая пойду к тебе учиться. На русско и украинско говорящем рынке, повторюсь, но ты ЛУЧШАЯ! Знай это и помни. Обнимаю крепко.
Твой преданный фанат и подписчик Марина
★★★★★
Инна
Я очень довольна нашей работой, я шла за порцией поддержки, за тем, чтоб освежить знания, полученные в школе, кстати я проходила ее в октябре прошлого года. И я всё это получила. Я иногда пересматриваю, что отправляла тебе за этот месяц и перечитываю твои комментарии. Это помогает в формировании новых тарелок и вообще морально. Я очень довольна и этим месяцем и вообще сроком 11 месяцев с момента прохождения школы.
Конечно, я не всегда питалась как ты советуешь и даже вот летом был небольшой откат и разброд-шатание... НО! Я посмотрела в приложении - я похудела на 17 кг! И это было вообще без надрыва и в комфорте, с заботой о себе!
★★★★★

What are you looking for?